30代後半アラフォーの妊活サプリまとめ

冷え性がひどく進行するにつれて、血液の循環が悪くなります。
血行が悪いと、卵巣に酸素や栄養が十分に届かない為、
卵巣機能が低下するといった影響が出てしまいます。

卵巣が活発に活動する為には
十分な栄養が卵巣まで届かないといけないんですね。


また、脳から分泌されているホルモンは
血液に乗って全身に運ばれます。

血流が悪い⇒必要な場所にホルモンが行きわたらない…。
↓　　↓　　↓
ホルモンバランスが崩れる！
↓　　↓　　↓
自律神経が乱れる！

といった悪循環になり、
不妊の原因になりかねないのです。



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★手足や体、末端冷え性を改善する方法★
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①カラダが温まる食べ物を食べる

生野菜を温野菜にして食べたり、
ごぼう、黒ゴマ、山芋、生姜等の黒い色の食材を食べる。


②お風呂でいつもよりゆっくりつかる

ぬるめのお湯で30分以上つかると半身浴効果が表れます。
血行が良くなると気分もリラックス！
冷え性の原因となるストレスも緩和されるので一石二鳥！

あと、お風呂で手足をマッサージし、
洗髪時に頭皮をマッサージすると効果的！

【冷え性改善のマッサージ箇所】



③適度な運動をする
大体10～20分、頑張りすぎない程度のウォーキングをすると効果的！
体内の骨盤の中の血流の滞りが解消されて、
女性の生殖器官の働きが活発になります！


④水分を摂りすぎない
十分な運動をせずに水分を摂ると逆効果！
いつも飲む飲料水を温かいものに変えるだけでも効果的です。


⑤衣類で防寒対策をする
外出時は温熱効果の高い靴下、マフラー、手袋や肌着を着ていきましょう。
妊娠に大事な子宮や卵巣をあたためる腹巻をするのがベスト！


⑥精神的なストレスを溜めない
イライラしたり、ストレスが溜まっていると感じたら、
入浴剤を入れてリラックスバスタイムを満喫したり、
自分なりにストレスを解消しましょう♪


と大まかにはこんな感じです。


補足として、冷え性対策のサプリメント(健康補助食品)を摂って
対策するのも賢い手ですよ！


今なら100円モニターで買えちゃうお得なモノがあります！
超お得ですので、よかったら試して見てくださいね♪

※コースではなくお試しなので100円ポッキリです！ｗ
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